Hagámoslo sencillo, es un programa de meditación que propone recursos y herramientas para integrar la meditación a la vida diaria. Compartiremos aquí, algunos conceptos teóricos y ejercicios prácticos de la tradición de la meditación oriental y occidental que nos han ayudado a nosotros en nuestra vida y que a su vez, hemos aprendido de otros.
A veces pasamos por un momento de la vida en el que necesitamos algunos cambios en dirección hacia el autoconocimiento, o sentimos que necesitamos y nos inspira, profundizar en la experiencia de la calma y la plenitud, no importa si sos principiante o si ya tenés experiencia, te invitamos a intentarlo con nosotros.
Hagámoslo Sencillo
Con este programa “hagámoslo sencillo”, queremos compartir la meditación , acercándonos y profundizando en estados de calma, concentración y contemplación y por sobre todo, desarrollando la ecuanimidad y la libertad interior para optar y decidir qué pasos dar en la vida cada día.
Cuando meditamos con este programa, ¿qué estamos aprendiendo?
aprendemos a enraizar nuestra práctica con ayudas, ejercicios, dinámicas y aportes teóricos.
- comprendemos la necesidad de la constancia y la diferencia con el aferramiento
- comenzamos a tomar el volante de nuestra vida, fortaleciéndonos en la toma de decisiones conectando con nuestras necesidades más profundas.
- ganamos confianza, desarrollamos fortalezas y nos iniciamos amablemente en el camino de leer la vida en clave de esperanza.
Meditar es responder con conciencia, a lo que la vida nos propone
En Ananda, casa de yoga y meditación contamos con estos recursos y herramientas:
- Reflexión, que implica tiempo y espacio, y también libertad interior para responder.
- Escucha atenta, para poder sintonizar y entonces hacer de la reflexión acciones conscientes que generen condiciones de paz y bondad. Comprensión, porque para abandonar el hábito de reaccionar es necesario comprender las causas del sufrimiento.
Entonces podemos mirar y ver, podemos reunir energía suficiente para sobrellevar las dificultades que se nos presenten, podemos desplegar la firmeza, la conciencia y la compasión y caminar hacia una vida plena.
¿Quién da el curso?
Este programa es brindado por Martín González Cremonesi, director de Ananda casa de yoga y meditación, profesor de yoga desde el año 1999 y practicante de la meditación con más de 25 años de experiencia.
En sus años de docente de yoga ha incursionado junto a profesionales de la salud física y mental en diferentes aspectos de la meditación. En el marco de la universalidad del mensaje de nuestra casa de yoga, ha compartido con practicantes budistas, hinduistas, hebreos, científicos religiosos y agnósticos…y desde su práctica personal de raíz cristiana, ha profundizado en la meditación occidental cristiana y en la necesidad imperiosa que el mundo tiene de establecer un diálogo interreligioso que ilumine la búsqueda humana de la felicidad y la plenitud.
¿Cómo funciona?
- A tu ritmo. Dentro de unos límites de tiempo flexibles, vos vas marcando tu ritmo y tus tiempos de práctica y reflexión
- Personalizado. Si bien es un programa pensado para todos, los encuentros de intercambio y tus propias devoluciones van ajustando la propuesta semana a semana de acuerdo a tu búsqueda, experiencia y realización.
- El programa entero consta de 5 módulos temáticos. Cada módulo tiene un tiempo mínimo de vigencia de 7 días y un máximo de 12, es decir, no podrás terminar un módulo antes de los 7 días ni terminarlo pasados los 12 días. Al inicio de cada módulo recibirás un video de presentación de la temática, de las prácticas y del concepto que abordaremos. Al día siguiente recibirás un video, material teórico para leer en pdf, y audios con las prácticas para la semana. Al 5° día vas a hacer tu devolución por escrito de lo que has venido experimentando, (lo que llamaremos el cuaderno de notas) para el día siguiente, día 6, pactaremos un encuentro on line en vivo vía zoom, personalizado, es decir tu y quien dirige el programa para establecer ajustes, responderte preguntas y hacerte algunas sugerencias.
Una vez culminada esta etapa, iniciarás el siguiente módulo a los dos días y así hasta completar el programa.
Algunas dudas que puedas tener
¿es necesaria la experiencia previa en meditación? No, no es un requisito. El programa se adapta tanto a neófitos, principiantes o practicantes con experiencia.
¿implica la adhesión a algún credo, filosofía, religión o institución? No. Procuramos mantener el espíritu universalista y ecuménico de todas nuestras propuestas.
Costos: $3000// comunidad de ananda $1500//
Vía transferencia bancaria, giro abitab o red pagos.
**Todos los materiales online ( audios y videos) estarán disponibles durante 12 meses. **
